Gruppetimer

Liker du å trene sammen med andre? Det gjør absolutt vi!Bli med på gruppetimene våre, de er lystbetonte og sosiale.
Lær deg øvelser og treningsmetoder -slik at du kan utvikle vanene du trenger for å holde deg i god form. Vi varierer på gruppetimene gjennom året, nedenfor kan du se noen eksempler på timer vi kjører. Oppdatert timeplan på Facebook eller i appen. Påmelding appen. Ta kontakt for å prøve en time.
app for AppleApp for android
Styrke og bevegelse
I denne timen varmer vi godt opp, og varierer mellom ulike styrkeøvelser med utstyr eller egen kroppsvekt. Timen avsluttes med felles uttøyning.
Book time
Sirkeltrening
Ei økt med trykk i. Vi varmer opp sammen, variert med rytmiske steg eller en runde i sentret. Så gjennomfører vi 10 styrkeøvelser med 45 sek. Jobbing og 15 sek aktiv pause, som vi gjentar 3 ganger. Avslutter timen med felles uttøying.
Book time
Stepp-Styrke
Stepp-styrke er en time som kombinerer trinn på steppkassen med musikk og kjerneøvelser inne styrketrening. Vi varierer på bruk av utstyr og øvelser på kroppsvekt. Timen passer for alle, da styrkeøvelsene instrueres i forskjellige nivåer. En time alle blir svett og andpusten av. Fokus: kondisjon og styrke for hele kroppen.Passer for alle som liker å pushe seg ekstra
Book time
styrke/kondis 50/50
En time med inspirert av CrossFit med 20 min styrke og 20 min kondisjonstrening, ingen rytmisk oppvarming, bare masse gøy og svette.
Book time
igodtdriv@gmail.com41639689
Åpningstider for medlemmer:ALLE dager kl. 06.00 - 24.00
Bemannet åpningstid varierer fra måned til måned.Se vår Facebook-side for oppdatert timeplan.
Ballangen flerbrukshall, Ørnåsveien 37, 8540 Ballangen